蔡明谈毒舌| 15年后情侣重逢(图)| 400斤男初夜将女友头撞进墙(图)| 买雪糕哄女儿(图)| Selina复健心酸写成书| 贾静雯豪门前夫工资低| 金马奖评委主席李安抵达台湾| 邀盲人朋友“听电影| 黄晓明芒果喜乐会喂朴信惠吃元宵| 应采儿婚后圆梦拍偶像剧| 网友赞太可爱| 5566复合| Ella下厨慰夫获封好媳妇| 我时而是妹妹时而是奶奶| 孟菲斯| 德尼罗首次来华| 批量进口长腿欧巴| 黄璐获年度突破表演奖| 李小璐海边度假放生海龟| 曝莫言代言两万一条天价香烟| 陈浩民透露胎儿脐带绕颈| 安妮海瑟薇被传已怀孕5个月| 一些演员片酬虽高也物有所值| 陈法拉不会死刘松仁是奸角| 曝刘强东改口称奶茶妹妹为太太| 每集都看| 片酬都不够孩子学费| 这算什么笑话| 现场深鞠躬致谢| 醋吻回来了!| 奸雄| 舔冰淇淋回味表情性感勾人(图)| 与师傅迟重瑞再聚首| 我脸都搞湿了| 袁咏仪留言称羡慕| 点映破纪录| 作者续写小说| 当初被老婆骗来模仿| 钟丽缇携女儿考拉亮相| 马蓉坐箱子上露微笑|

金融--江西频道--人民网

各级各类学校及其工作人员不得公布、提供考生成绩、名次等信息。

2018-10-24 18:41:40

来源: 央广网

责任编辑:高原

  “白露秋分夜,一夜凉一夜”。9月8日,我们将迎来“白露”节气。此时节,日夜温差渐大,早晚不注意保暖或饮食不当则容易受风寒湿邪所累,引发感冒、腹痛、腹泻等病症。那么,“白露”节气应该如何防病养生呢?我们今天就和大家好好聊一聊。

  【饮食篇】

  少吃海鲜防过敏 多吃山药补肺肾

  南京市中西医结合医院肺病科主任医师李芳介绍说,白露节气、气管炎和哮喘等疾病容易复发,特别是对于那些体质容易过敏的人而言更要注意,在饮食上尽量少吃海鲜。吃海鲜易引起疾病,海鲜中含有过量组织胺会造成人身体不适,少数人因天生缺少分解组织胺的酵素,吃了现捞的新鲜鱼或海鲜,就会引起过敏,甚至诱发哮喘,此外,海鲜大都性凉,白露时节温度又较低,不适宜多吃,以免脾胃受凉,诱发胃溃疡。

  白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等,这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。

  香酥山药

  材料:鲜山药500克,白糖125克,豆粉100克,植物油750克,醋、味精、淀粉、香油各适量。

  做法:山药洗净,上锅蒸熟,取出后去皮,切1寸长段,再一剖两片,用刀拍扁。锅烧热倒入植物油,等油烧至七成热时,投入山药,炸至发黄时捞出待用。另烧热锅,放入炸好的山药,加糖和水两勺,文火烧5、6分钟后,即转武火,加醋、味精,淀粉勾芡,淋上香油起锅装盘即成。

  功效:健脾胃,补肺肾。对于脾虚食少,肺虚咳嗽、气喘者更为适合。

  白露节气喝白露茶

  爱喝茶的茶友们都十分青睐“白露茶”,此时的茶树经过夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味。

  【养生篇】

  夜凉勿露身 早睡养阳早起舒肺

  俗语云:“白露勿露身。”这句话的意思是说,到了白露,要注意保暖,不要像夏天那样穿得太少,以免着凉。南京市中西医结合医院治未病中心主任中医师夏公旭提醒大家,白露节气晚上睡觉的时候不要再多露身了,以免夜里的寒凉之气侵入机体,损伤人体的阳气,诱发疾病。

  夏公旭介绍说,白露节气起居应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气,“早起”则可使肺气得以舒展,可防止收敛太多。此外,对于睡眠时卧的方向,古人提出“秋冬向西”的观点,如中国最早的临床百科全书、唐代的《千金要方·道林养性》里说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”,清朝老年养生专著《老老恒言》引《记玉藻》里记载:“凡卧,春夏首向东,秋冬首宜向西”。原因是春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。

  【注意事项】

  白露到寒风来!小心这些疾病找上门

  防凉:呼吸道疾病

  白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜温差较大,若下雨气温下降更为明显。如果这时穿得过于裸露,冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题。

  因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,撤掉凉席,关上窗户和空调,换上长衣长裤入睡,将薄棉被备在床头,是十分必要的。特别是心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者、体质较弱的老人和儿童,更要注意随着气温的变化加减衣物。所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说的这个道理。

  秋燥:皮肤干燥

  秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为“秋燥”,由于肺主呼吸,外合皮毛,肺与大肠相表里,故当空气中湿度下降时,肺、大肠与皮毛首当其冲受到影响,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。因此,值此时节,一定要滋阴润肺,以防秋燥伤人。

  日常饮食中,应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

  同时,推擦鼻梁也有助于养阴润肺。用右手食指指面放在鼻尖处,以顺时钟和逆时钟方向交替揉动,由鼻尖向鼻根反复揉动,约20至30次。

  湿邪:肠胃疾病

  民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。在夏季,人们为了防暑降温,往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食,从而阻碍脾胃的运动消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振,则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应少食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

  温差:心脑血管疾病

  秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在季节更替之时,心脑血管疾病患者更要特别注意。

  季节更替时,心脑血管疾病患者有可能需要调整治疗方案,这是因为,夏天吃的药和秋冬吃的药量和药效都有所不同。夏天热,血管扩张,可能剂量较小;而秋冬天气转冷,血管收缩,则需要增加剂量或根据病情换药,要在医生指导下更换,同时,注意休息,避免感冒诱发急性心脑血管疾病。

  秋季养心,还要做到力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,避免烦扰。若心情长期处于紧张状态,会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。

原标题:白露:多吃山药补肺肾 小心四大疾病找上门

值班主任:翟羽

    新闻精选

滴滴顺风车下线留出市场空白 部分济南市民改变上班方式

舜网-济南日报

2018-10-24

诗词歌赋敬泉 声色光影倾城 第六届济南国际泉水节启动

舜网-济南时报

2018-10-24

抗洪救灾,众志成城 与灾害抗争,和时间赛跑

大众日报

2018-10-24

我省公布2018年度山东省制造业高端品牌培育企业品牌价值50强

大众日报

2018-10-24

最高法:互联网法院审案应全程在线 审理网购等11类案件

新华网

2018-10-24

治网购乱象 电子商务法明年1月1日起施行

人民日报

2018-10-24

男子从小被收养 意外发现生父竟是共事2年的同事

中华网

2018-10-24

醉驾男子肇事逃逸 为躲警察抓捕跳自家化粪池藏匿

法晚网

2018-10-24

黄子韬向粉丝倾诉:我并不想当偶像 特别的我为特别的你们

北青网

2018-10-24

SHE新照片以为是旧图!十七周年还原昔日经典造型

中国青年网

2018-10-24

冬瓜薏米煲脊骨 清热解毒又消肿

广州日报

2018-10-24

端午节粽飘香 怎么吃粽子不发胖

人民网

2018-10-24

“倍速”能够改变播放的速率 生活节奏快导致“二倍速”追剧成常态?

齐鲁晚报

2018-10-24

女子跳河武警战士出手相救 救人一刻忘记水性不好

北京晨报

2018-10-24

全面升级气势强 43岁洪欣素颜逛超市无人识 梁静茹36岁生日 港媒曝46岁邓萃雯素颜做美容 艺术大师 黄晓明坦言想拍爷们儿戏 捧红明星狗 姜文手下不留情 缺席红毯秀避谈“出轨 拒绝做闷蛋
容祖儿紧靠姜文怀中陶醉 女神李孝利晒与老公合影 法院正式受理起诉 就业 大S谈与小S姐妹情 成史上最卖座战争片 李芳芳 道出“备胎真实心声(图) 4月1日回归 《超级演说家》首讲 第20届美在花城新星大赛16强出炉 元芳体走红遭炒作质疑 中美影人欢聚星美酒会